Rue de Hinterzarten 68420 Eguisheim
06 19 31 82 64
Foyer Club Saint Léon Eguisheim
Basket - Gymnastique - Tennis de table - Musculation
La Gymnastique se pratique le mardi soir, deux séances avec fond musical sont proposées :
 
de 19 h à 20 Heures

Gymnastique tonique, cours à dominance chorégraphique

La séance se dispense en 3 phases
1ère phase échauffement – travail cardio-vasculaire sous forme de chorégraphie
2ième phase travail de renforcement musculaire général avec soit des bâtons, des ballons, des bandes lestées ou des élastiques
3ième phase du  stretching  donc étirements musculaires et retour au calme

Le premier mardi du mois le cours est remplacé par une séance de step, travail cardio vasculaire et musculaire sur des marchepieds sous forme chorégraphique

de 20 h 15 à 21 h 15

Gymnastique d’entretien visant à maintenir la souplesse du corps

Le cours se déroule également en trois parties :
-    l’échauffement
-    travail de renforcement musculaire en profondeur, travail du maintien de l’équilibre, d’assouplissement, abdos fessiers
-    et une période de relaxation au sol

Ces séances sont accessibles à tous, jeunes et moins jeunes, femmes et hommes. Pour la première séance, un minimum de coordination est nécessaire.

Les inscriptions se font sur place après les cours, elles sont acceptées même en cours d’année.

2 séances découvertes sont gratuites.

Pour participer aux cours, il faut  avoir l’aval du médecin, donc un certificat de non contre indication ; se munir d’un tapis de sol et d’une paire de baskets qu’il faut chausser dans la salle.

Lieu :
Gymnase la Tuilerie
Rue de Hinterzarten 68420 Eguisheim




Informations et inscriptions :
Marie-Claire UMBDENSTOCK
06 07 70 45 04 ou 03 89 24 23 29

Bulletin d'inscription Gymnastique
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

LIens classements feminins ffbb

 

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